Rosmarin

Überliefert und belegt

Traditionelle Anwendung

Zur Unterstützung der Verdauung und zur Förderung der Durchblutung.

Wissenschaftlich belegt

Für Rosmarinblätter bestehen anerkannte pflanzliche Anwendungen zur Linderung leichter Verdauungsbeschwerden sowie äußerlich bei leichten Muskel- und Gelenkbeschwerden.

Mögliche Zubereitungen

Aufguss (Kräutertee)

Die einfachste Zubereitung – für Blätter, Blüten und weiche Pflanzenteile.

1. 1 bis 2 Teelöffel getrocknete oder eine kleine Handvoll frische Kräuter in eine Tasse geben.
2. Mit etwa 250 ml siedendem Wasser übergießen.
3. Zugedeckt 5 bis 10 Minuten ziehen lassen – der Deckel hält die ätherischen Öle im Aufguss.
4. Abseihen.

Haltbarkeit: Frisch trinken.

Als Genussmittel unbedenklich. Nicht über längere Zeiträume täglich in großen Mengen.

Ölauszug

Für die äußerliche Anwendung, etwa als Massage- oder Einreibeöl.

1. Kräuter vollständig trocknen lassen – frische Kräuter bringen Wasser ein und das Öl verdirbt.
2. Etwa 20 g getrocknete Kräuter (eine gut gefüllte Handvoll) in ein sauberes Glas geben.
3. Mit 200 ml gutem Pflanzenöl (Oliven- oder Sonnenblumenöl) vollständig bedecken – ein Teil Kraut auf etwa zehn Teile Öl.
4. 2 bis 4 Wochen warm und hell stehen lassen, regelmäßig schütteln.
5. Abseihen und dunkel lagern.

Haltbarkeit: Etwa ein halbes Jahr, kühl und dunkel.

Nur äußerlich. Wenn es ranzig riecht, entsorgen.

Tinktur

Alkoholauszug. Konzentriert und lange haltbar – der klassische Kräuterauszug.

1. Ein sauberes Schraubglas locker zu zwei Dritteln mit zerkleinerten Kräutern füllen.
2. Mit Alkohol (Doppelkorn oder Weingeist, etwa 40 Volumenprozent) vollständig bedecken.
3. Verschließen, beschriften und 3 bis 4 Wochen an einem warmen, dunklen Ort stehen lassen.
4. Täglich einmal schütteln.
5. Durch ein Tuch abseihen und in eine dunkle Flasche mit Tropfverschluss füllen.

Haltbarkeit: Kühl und dunkel etwa ein bis zwei Jahre.

Enthält Alkohol. Nichts für Kinder, Schwangere und Menschen, die Alkohol meiden. Nur mit Pflanzen ansetzen, die für die innerliche Anwendung geeignet sind.