Heilpflanze

Baldrian

Valeriana officinalis

Traditionell verwendet

Verwendeter Teil: Wurzel und Wurzelstock
Sammelzeit: September und Oktober
Wofür: Nerven & Schlaf

Bitte lesen: Die Angaben dienen der Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung und sind keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Bei Beschwerden, in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern und bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten bitte ärztlich abklären. Verwende nur Pflanzen, die du eindeutig bestimmt hast.

Zu beachten: Kann müde machen und die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Nicht mit Schlaf- oder Beruhigungsmitteln kombinieren ohne ärztlichen Rat. Für Kinder unter zwölf Jahren nicht empfohlen.

Überliefert und belegt

Traditionelle Anwendung

Traditionell bei nervöser Unruhe und Einschlafstörungen.

Wissenschaftlich belegt

HMPC-Monographie vorhanden, Kommission E positiv bei Unruhe und nervös bedingten Einschlafstörungen; Studienlage uneinheitlich.

Mögliche Zubereitungen

Aufguss (Kräutertee)

Die einfachste Zubereitung – für Blätter, Blüten und weiche Pflanzenteile.

1 bis 2 Teelöffel getrocknete oder eine kleine Handvoll frische Kräuter in eine Tasse geben.
Mit etwa 250 ml siedendem Wasser übergießen.
Zugedeckt 5 bis 10 Minuten ziehen lassen – der Deckel hält die ätherischen Öle im Aufguss.
Abseihen.

Haltbarkeit: Frisch trinken.

Als Genussmittel unbedenklich. Nicht über längere Zeiträume täglich in großen Mengen.

Tinktur

Alkoholauszug. Konzentriert und lange haltbar – der klassische Kräuterauszug.

Ein sauberes Schraubglas locker zu zwei Dritteln mit zerkleinerten Kräutern füllen.
Mit Alkohol (Doppelkorn oder Weingeist, etwa 40 Volumenprozent) vollständig bedecken.
Verschließen, beschriften und 3 bis 4 Wochen an einem warmen, dunklen Ort stehen lassen.
Täglich einmal schütteln.
Durch ein Tuch abseihen und in eine dunkle Flasche mit Tropfverschluss füllen.

Haltbarkeit: Kühl und dunkel etwa ein bis zwei Jahre.

Enthält Alkohol. Nichts für Kinder, Schwangere und Menschen, die Alkohol meiden. Nur mit Pflanzen ansetzen, die für die innerliche Anwendung geeignet sind.